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甘油三酯高不用药,饮食控制就可以,真相是什么?医生辟谣讲清楚

2020/9/16 13:42:50 来源:原创 浏览:

很多血脂异常的朋友都存在甘油三酯升高的。如果甘油三酯高,会对我们的身体造成什么样的影响?现在关于饮食问题争议很多,我们甘油三酯异常的朋友应该注意些什么呢?现在我们来聊一聊这个问题。

甘油三酯升高都有哪些危害呢?

甘油三酯升高会对我们人体带来巨大危害,主要有:

  • 甘油三酯过高会导致血管硬化、血栓形成。造成动脉狭窄,引发重要脏器供血不足,从而引起心梗、脑梗等心脑血管疾病。
  • 甘油三酯过高引起肾动脉狭窄,肾脏供血不足,导致肾功能损害,
  • 甘油三酯过高容易引起脂肪肝,导致肝功能损害,如不干预甚至可能发展为肝硬化。
  • 甘油三酯过高引起四肢的动脉狭窄,导致肢体功能障碍。
  • 甘油三酯过高可导致眼动脉狭窄,引发视力障碍。
  • 甘油三酯过高还会导致胰腺小动脉狭窄,引发急性胰腺炎,如果发展成急性坏死性胰腺炎,甚至可能危及生命。
  • 甘油三酯过高可引起男性性功能障碍。
  • 甘油三酯过高导致肥胖,使患者高血压,糖尿病等基础疾病发病率升高。

血脂化验提示血脂升高,我们需要确定化验的准确性。

甘油三酯升高化验有很多的干扰因素,必须排除这些干扰因素才能保证化验的准确性

  • 采血前12小时内绝对禁食,我们血脂化验的参考值都是禁食状态下的参考值,一旦摄入食物,就会引发我们血浆中甘油三酯升高,影响结果的准确性。
  • 化验前3~7天需要清淡饮食,如果在这段时间内摄入过多富含脂类的食物,会短期内升高甘油三酯水平,引起化验结果的异常。
  • 化验之前一天禁止饮酒,酒精会影响肝脏对于甘油三酯的代谢,从而升高我们血液中甘油三酯水平。

为了确保我们化验的准确性,化验之前,必须注意上述三种行为。

甘油三酯升高我们应该怎么办呢?

通常甘油三酯水平大于1.7,我们称之为高甘油三酯血症。对于高甘油三酯血症的治疗,我们需要根据甘油三酯升高的不同水平,来决定我们的治疗策略。升高水平不同,我们的处理方式也是不一样的,5.6是一个分水岭。

甘油三酯在1.7~5.6之间

主要需要对生活进行管控。包括饮食管理,合理运动,戒除不良习惯等。今天我们主要聊一下饮食方面的建议。

  • 低脂饮食:限制富含动物脂肪食物的摄入,动物脂肪中富含饱和脂肪酸,会增加血浆中的甘油三酯水平。可以适当摄入植物脂类,植物脂类富含是不饱和脂肪酸,对于血脂的控制有益。避免食用的油炸食品,此类食物中的反式脂肪酸。
  • 减少糖分的摄入:糖分在我们食物中占的比重很大,我们平时食用的面粉和米饭都是富含糖分食品,如果我们摄入过多糖分,身体消耗不了,会在肝脏内转化为脂类物质,从而升高我们的甘油三酯水平。
  • 增加蔬菜类和粗纤维食品的摄入:蔬菜中脂类和糖分都含量比较低;粗纤维食物可加快肠胃肠的蠕动,使食物在胃肠道内存留时间减少,从而降低脂类物质的吸收。
  • 戒除吸烟和饮酒习惯:吸烟和饮酒均会增加我们血液中甘油三酯的水平,而且会增加高血压的风险,血脂升高的朋友必须戒除烟酒。
  • 避免长时间焦虑,抑郁,精神紧张或长时间熬夜:这些行为都会导致代谢紊乱,引起血脂异常。
  • 睡前两个小时不要再进食:睡前两个小时内进食,我们的胃不能完全排空食物,而人在进入睡眠后,胃肠蠕动会减慢,增加了食物在消化道内存留的时间,从而增加了脂类物质和糖分的摄入,从而提高甘油三酯水平。
  • 增加咀嚼次数和进食时间:我们身体的关于饱腹感的感受器向大脑传递“吃饱了”的信号是延迟的,如果进食过快,虽然已经吃饱,但是大脑还没有接收到信号,我们还会继续进食,这样就会摄入过量的食物。延长进食时间可以有效解决这个问题,减少食物的摄入量。

甘油三酯水平已经大于5.6。

如果甘油三酯水平大于5.6,那么发生急性胰腺炎的几率就会大大增加,无论血脂其他指标如何,我们都需要优先治疗高甘油三酯血症,除了生活管控之外,还需要服用贝特类药物,把甘油三酯水平降至5.6以下。

以上内容就是张医生关于这个高甘油三酯血症的一点建议,如果您同意我的观点,欢迎您关注、点赞或留言,创作不易,感谢支持。如果您对健康方面的知识感兴趣,请您关注我,我是神外医生张伟,我们下次再见。

参考文献

[1]Fenofibrate for patients with asymptomatic primary biliary cirrhosis[J]. Kazufumi Dohmen Department of Internal Medicine,Okabe Hospital,JapanHiromi Ishibashi Department of Clinical Research Center,National Nagasaki Medical Center,JapanToshihlio Mizuta Kyosuke Yamamoto Department of Internal Medicine,Saga Medical School,JapanMakoto Nakamuta Department of Medicine and Bioregultory Science,Graduate School of Medical Sciences,Kyushu University,JapanNaoya Shimohashi Department of Internal Medicine,Fukuoka City Hospital,Japan. World Journal of Gastroenterology. 2004(06)

(科普文章,仅供参考。)


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